[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ただいまコメントを受けつけておりません。
1. Cách nắn lại mũi bị lệch với 2 ngón tay cái
+ Với cách này bạn dùng hai ngón tay cái đặt sát hai bên cánh mũi, ấn nhẹ sau đó từ từ di chuyển từ trên xuống dưới, dừng lại ở điểm mũi bị lệch lâu hơn. Ấn xuống đồng thời đẩy nhẹ sống mũi về phía ngược lại https://thammydeptunhien.jimdo.com/2018/01/03/n%C3%A2ng-m%C5%A9i-%C4%83n-th%E1%BB%8Bt-d%C3%AA-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-kh%C3%B4ng/
+ Để tránh tổn thương cho mũi thì bạn nên thực hiện nhẹ tay trong lần đầu và tăng dần lực cũng như cường độ cho những lần thực hiện sau.
+ Bạn chỉ nên làm 3 – 4 lần mỗi ngày, thời gian 10 – 15 phút, không nên lạm dụng tránh sụn nâng mũi bị lệch gây đau nhức, có thể chảy máu nếu quá mạnh tay.
2. Nắn lại sống mũi bị lệch bằng ngón trỏ và ngón cái
Bài tập nắn lại sống mũi bị lệch này gồm 3 bước đơn giản sau đây:
+ Bước 1: Dùng ngón tay cái và tay trỏ của bàn tay thuận, đặt lên vùng sống mũi gần hốc mắt.
+ Bước 2: Vuốt nhẹ từ sống mũi xuống đầu mũi, nắn dọc suốt để sống mũi thẳng
+ Bước 3: Tại điểm sống mũi bị lệch dùng tay đẩy nhẹ về hướng ngược lại http://thammydeptunhien.hatenablog.com/entry/2018/01/03/113259
Với cách này hãy thực hiện 10 – 15 lần một nhịp sau đó nghỉ 5 giây và tiếp tục thực hiện 3 – 4 hiệp. Mỗi ngày bạn hãy làm 2 – 3 lần như vậy, sau 1 thời gian sống mũi không những thẳng mà còn thon hơn.
3. Nắn lại sống mũi bị lệch bằng 10 đầu ngón tay
Các bước thực hiện như sau:
– Bước 1: Đặt ngón tay cái xuống cằm, tại xương quai hàm. Hai ngón tay trỏ đặt từ đuôi lông mày dọc theo chiều dài của gương mặt.
– Bước 2: Các đầu ngón tay còn lại đặt trên sống mũi
– Bước 3: Từ từ nắn nhẹ, chuyển dịch từ trên xuống dưới
Thực hiện trong khoảng 10 – 15 phút, tần suất 3 – 4 lần/ ngày. Nên thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho mũi. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả mà cách này mang lại.
4. Bài tập đẩy sống mũi bị lệch sau nâng hiệu quả
+ Bạn dùng hai đầu ngón tay trỏ và vuốt nhẹ nhàng dọc theo vùng sống mũi, vừa vuốt vừa kết hợp một lực nhẹ nhàng để nắn chỉnh lại sống mũi sao cho thẳng.
+ Với bài tập này để đạt được hiệu quả thì nên thực hiện đều đặn 5 – 10 phút mỗi ngày http://thammydeptunhien.de.tl/N%E2ng-m%26%23361%3Bi-c%F3-%26%23259%3Bn-%26%23273%3B%26%23432%3B%26%237907%3Bc-th%26%237883%3Bt-d%EA-kh%F4ng-f-.htm